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Eiweiß/Protein:

Welche Proteine gibt es und ihre Eigenschaften?

Mehrkomponenten Protein. Mehrkomponenten Protein ist der Alleskönner unter den

Eiweiß Shakes. Mehrkomponenten Eiweiß besitzt eine hohe biologische Wertigkeit

(BW). Durch die Time Release Wirkung wird der Muskel über viele Stunden mit Eiweiß |

Aminosäuren versorgt. Ein Mehrkomponenten Protein ist der ideale Mahlzeitenersatz

bei einer Diät. Mehrkomponenten Eiweiß eignet besonders gut als Mahlzeitenersatz.

Für den Protein Shake zwischendurch und vor dem zu Bett gehen ist ein

Mehrkomponenten Eiweiß ebenfalls bestens geeignet.

mehr Informationen zu Eiweiss/Protein...

 

 

Creatin:

Eines der besten Subs der Welt. Muskelaufbau, Leistungssteigerung und

Kraftzuwachs. Diese Worte beschreiben die Wirkung von Creatin am Besten. Seit

einigen Jahren erhält Creatin eine immer höhere Aufmerksamkeit, denn die Wirkung des

Creatins wurde immer wieder dokumentiert. Die Leistungssteigerung/der Kraftzuwachs

ist in vielen Sportarten wieder zu finden. Sowohl Kraftsportler als auch Kampf und

Ausdauersportler berichten immer wieder von einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.

Zusammen mit Eiweiß bildet Creatin den Grundbaustein zum Erfolg im Sport.

mehr Informationen zu Creatin...

 

 

Aminosäuren:

Was sind Aminosäuren?

Bei Aminosäuren handelt es sich um bereits aufgespaltetes Eiweiß/Protein. Diese Art

der Vorverdauung hilft dem Körper dabei, diese aufzunehmen. D.h. Aminosäuren sind

sehr schnell für den Körper verfügbar und stehen zur Regeneration zur Verfügung. So

wie das Eiweiß finden sich die Aminosäuren in Fleisch, Fisch etc.. In Aminosäure-

Produkten sind sowohl essentielle Aminosäuren als auch nicht essentielle

Aminosäuren zu finden. Da der Körper z.B. unter starker Belastung nicht mehr selber

für die ausreichende Versorgung mit Aminosäuren sorgen kann, müssen diese durch

eine Einnahme wieder ergänzt werden. Ob Sie ein qualitativ hochwertiges Aminosäure-

Produkt in der Hand halten können Sie bereits an der Zutatenliste sehen. Sind

Wheyeiweißkomponenten, BCAAs, Glutamin und L-Arginin enthalten, so haben Sie das

für Sie richtige Produkt gefunden. Natürlich gibt es Aminosäure-Produkte auch in

Tablettenform. Diese Müssen jedoch vom Körper erst noch verdaut werden, bis sie ihre

Wirkung entfalten können. Aminosäure-Tabletten eignen sich also gut um über den Tag

verteilt immer eine ausreichende Versorgung mit Aminosäuren zu

gewährleisten. 

mehr Informationen zu Aminosäuren...

Kohlenhydrate

Hauptbestandteil von Kohlenhydratkonzentraten ist hydrolisierte (?vorverdaute? ) Stärke aus Kartoffeln bzw. Mais.

Ein Sportler kann mit  komplexen Kohlenhydratquellen problemlos seinen Kohlenhydratbedarf decken. Hierfür bieten z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln eine optimale Kohlenhydratquelle.

Kohlenhydrate sind unersetzlich, wenn  direkt nach der Anstrengung die Glykogen Speicher mit Kohlenhydraten aufzufüllen sind: Hierbei finden Dextrose und Maltodextrin ihre Anwendung. Es geht um die schnelle Versorgung mit Kohlenhydraten.

Im Vorteil gegenüber Nahrungsmitteln sind sogenannte Kohlenhydratkonzentrate, da diese das Verdauungssystem nur minimal belasten. Dies wiederum bedeutet noch einen weiteren Vorteil, denn Sie können auch während der Belastung zur Bereitstellung von Energie dienen.

 

Diät und Low Carb Riegel

Low Carb Riegel und Diät Riegel erfreuen sich immer stärker werdender Beliebtheit, denn diese Low Carb (wenig Kohlenhydrate) Riegel werden vermehrt eingesetzt, um z.B. eine Alternative zu Süßigkeiten zu haben.

Durch den stark reduzierten Anteil von Kohlenhydraten haben die Low Carb Riegel den Vorteil, dass sie nur wenig Kohlenhydrate und Fettanteile haben. Als Zusatz findet man in vielen dieser Low Carb Riegeln Zusätze, wie z.B. L-Carnitin. Dieses ist ja als Turbo für die Fettverbrennung bekannt.

Low Carb Riegel werden meist als Zwischenmahlzeit bzw. Mahlzeitenersatz verwendet, gerade dann, wenn mal nicht genug Zeit ist, eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. Durch die Vielfalt der verschiedenen Geschmacksrichtungen findet jeder den für sich passenden Low Carb Riegel.

 

L-Carnitin

Carnitin besitzt eine Schlüsselfunktion beim Thema Fettstoffwechsel. Carnitin ist eine Substanz, die den Aminosäuren sehr ähnlich ist. Fleisch gilt als Hauptlieferant für Carnitin bei der täglichen  Nahrungsaufnahme. Andere Lebensmittel enthalten kaum bis fast keinen Anteil an Carnitin.

Durchschnittlich nimmt ein Erwachsener ca. 100 -300mg Carnitin am Tag durch seine Ernährung zu sich.

Carnitin unterstützt die oxidative Fettverbrennung, indem es langkettige Fette in das Mitochondrium transportiert, wo diese dann ?verbrannt? werden.

Carnitin sollte nur von namhaften Herstellern bezogen werden.

Hochwertige Carnitin Produkte tragen das Markenzeichen ?Carnipure?. Trägt ein Produkt diese Kennzeichnung, so kann man davon ausgehen, dass das enthaltene Carnitin absolut rein ist.

Carnitin gibt es sowohl in flüssiger als auch in fester Form (Tabletten/Pulver). Flüssiges Carnitin wird jedoch am schnellsten vom Körper Aufgenommen.

Bei uns im Shop findet Ihr eine große Auswahl an Carnitin Produkten.

 

Arginin

Die Aminosäure Arginin steht für Muskelaufbau / Muskelpump / Ausdauer

Arginin steigert die Durchblutung und ist daher nicht nur für Bodybuilder interessant.

Arginin gehört eigentlich nicht zu den essentiellen Aminosäuren. Aber bei starker Belastung (Training, Stress etc.) kann es passieren, dass der Körper L-Arginin nicht mehr in einem ausreichenden Maß produzieren kann. Diesen Mangel an Arigin kann man in diesen Fällen durch eine Zufuhr von außen (Nahrungsergänzungen) wieder kompensieren und so dem Körper zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit verhelfen.

Arginin kann zu einer Erhöhung der Wachstumhormonfreisetzung beitragen und somit eine gesteigerte Proteinsynthese in der Muskulatur hervorrufen. Auch ist Arginin ein Schlüsselbaustein für die Stärkung des Immunsystems. Eine erhöhte Ausschüttung von Wachstumshormonen bedeutet auch eine bessere Fettverbrennung. Zusätzlich unterstützt Arginin den Köper bei der Regeneration.

Ein Nebeneffekt des Arginins ist (hervorgerufen durch die Bildung von Stickstoffmonooxid), eine bessere Durchblutung. Diese findet nicht nur in der Muskulatur, sondern auch in sämtlichen anderen Schwellkörpern statt. Also hat Arginin auch einen positiven Einfluss auf die Potenz.

Arginin hat im Gegensatz zu vielen anderen Wirkstoffen, die Einfluss auf die Potenz haben, keinerlei Nebenwirkungen, denn es handelt sich nur um einen natürlichen Eiweißbaustein, den man mit seiner täglichen Nahrungsaufnahme schon zu sich nimmt. Deshalb ist Arginin auch frei verkäuflich.

Arginin verbessert also die Durchblutung und Glykogen Einlagerung. Eine Folge hiervon ist der bessere Pump in der Muskulatur, eine verbesserte Errektionsfähigkeit, ein besserer Sauer- und Nährstofftransport zum Muskel.  Somit ist Arginin also nicht nur für Sportler interessant sondern auch für Menschen, die täglich im Job Höchstleistungen bringen.

 

BCAAs (branched chain amino acids) = verzweigtkettige Aminosäuren

Bei BCAAs handelt es sich um ?die? essentiellen Aminosäuren, die der Körper unbedingt benötig um Muskulatur aufzubauen. Zu diesen BCAAs gehören L-Leucine, L-Valine und L-Isoleucine. Etwa 35% der Gesamtmenge an BCAAs in unserem Körper befinden sich in der Muskulatur. Somit findet ohne sie kein Muskelwachstum statt. Ein Mangel an BCAAs hat also Muskelabbau zur Folge.

Diese Aminosäuren gelangen direkt nach der Einnahme auf schnellstem Wege in die Muskulatur.

Auch bei Ausdauerleitungen werden BCAAs zur Energiebereitstellung herangezogen. Ein Absinken der Konzentration der BCAAs im Blut, hervorgerufen durch die Belastung, führt zu einer vorzeitigen Ermüdung und Leistungsminderung der Muskulatur. Wie Arginin dienen auch die BCAAs als wichtiger Energielieferant. Die Einnahme verbessert zudem die Regenration nach der Anstrengung.

Festzuhalten ist, dass BCAAs zur Bereitstellung von Energie dienen, sie einer frühzeitigen Ermüdung der Muskulatur vorbeugen, sie den Muskelaufbau unterstützen und den Muskelabbau in der katabolen Phase vermeiden.

Durch die Einnahme von BCAAs wird die Insulin Ausschüttung im Körper erhöht. Insulin (ein stärkeres Hormon als Testosteron) ist beim Muskelaufbau signifikant beteiligt. Auch wird der Transport von Substanzen wie z.B. Creatin in die Muskelzellen deutlich verbessert, was wiederum eine Leistungssteigerung zur Folge hat.

Eine Einnahme vor dem Training (zum Schutz der Muskulatur gegen Abbau) und nach dem Training (Hilfe bei der Regeneration) ist also unverzichtbar.

BCAAs können auch zum Fettabbau genutzt werden, denn sie dienen zum Erhalt der Muskelmasse. Denn meist geht eine kalorienreduzierte Ernährung mit dem Verlust von Muskelmasse einher.

Auch stabilisieren BCAAs den Blutzuckerspiegel bei einer geringen Aufnahme von Kohlenhydraten. Dies sichert eine konstante Leistungsfähigkeit des Körpers.

Realisierung:  D&W Kompetenz-Agentur GbR