SUPPLEMENTS
Protein, Creatin, Aminosäuren & mehr für dein Training
Entdecke Protein, Creatin, Aminosäuren, Pre-Workout, Vitamine und mehr für deine Sporternährung.
PROTEIN
Dein Protein - Dein Ziel
CREATIN
Power für intensive Trainingseinheiten
AMINOS
Unterstützung rund um dein Training
PRE WORKOUT
Power für intensive Trainingseinheiten.
GESUND & VITAL
Für deinen aktiven Alltag
Supplements online kaufen bei Body Shop XL
Bei Body Shop XL findest du Supplements und Sportnahrung für unterschiedliche Trainingsziele und Ernährungsweisen. Unser Sortiment umfasst Protein, Creatin, Aminosäuren, Pre-Workout, Vitamine und weitere ausgewählte Produkte. Die einzelnen Bereiche sind übersichtlich gegliedert, damit du schnell die passenden Produkte findest und direkt online bestellen kannst. Body Shop XL steht seit 2005 für Erfahrung rund um Supplements und Sportnahrung.
Q & A
Die wichtigsten Supplemente sind Proteinpulver (Eiweiß), Aminosäuren, Creatin und Kohlenhydrate.
Creatin ist an der kurzfristigen Energiebereitstellung in der Muskulatur beteiligt. Für Creatin ist in der EU wissenschaftlich anerkannt, dass es die körperliche Leistung bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein. Mehr dazu erklären wir in unserem Creatin-Faktencheck.
Proteinshakes nach dem Sport und vor dem Schlafen. Je nach Trainingsintensität,
Trainingsziel und Ernährungsgewohnheiten können auch Proteinshakes (auf Wasserbasis – ClearIsoWhey) vor dem Sport eingenommen werden. Wobei Kohlenhydrate nach wie vor der Hauptenergielieferant und Leistungssteigernd sind.
Die meisten Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, welche bestimmt sind z.B. Nährstofflücken zu schließen oder spezifische Ziele (Trainingsziele) zu erreichen. Supplemente sollten jedoch nicht als Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung angesehen werden.
Pre-Workout-Produkte enthalten je nach Produkt unterschiedliche Kombinationen, zum Beispiel Koffein, Aminosäuren, Creatin, Vitamine oder Mineralstoffe. Zusammensetzung und Dosierung unterscheiden sich teilweise deutlich. Deshalb sollten immer die Zutaten, Mengenangaben und Verzehrempfehlungen des jeweiligen Produkts beachtet werden.
Die Einnahme von Supplements ist in der Regel sicher, wenn sie gemäß den Empfehlungen dosiert werden. Es ist jedoch wichtig, sich über die Inhaltsstoffe zu informieren und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren. Unsere Tips und Tricks beziehen sich auf gesunde Menschen.
Je nach Aktivitätsniveau, Alter und Ziel variiert die empfohlene Proteinmenge. Für den Muskelaufbau werden etwa 2,0 bis 2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfohlen. ( Gesamtproteinanteil pro Tag)
Entscheidend für eine Gewichtsabnahme ist langfristig eine negative Energiebilanz. Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und ein entsprechendes Kaloriendefizit nicht ersetzen. Bei Produkten mit stimulierenden Inhaltsstoffen sollten Zutaten, Dosierung und individuelle Verträglichkeit beachtet werden.
Vitamine und Mineralstoffe erfüllen zahlreiche Funktionen im Körper. Welche Bedeutung ein einzelner Nährstoff hat, hängt vom jeweiligen Vitamin oder Mineralstoff ab. Nahrungsergänzungsmittel sollten deshalb nicht pauschal mit einer verbesserten Regeneration oder einem geringeren Verletzungsrisiko beworben werden.
EAAs (essentielle Aminosäuren, sie können nicht vom Körper hergestellt werden) unterstützen den Muskelaufbau und Regeneration. Zu den neun essentiellen Aminosäuren zählen auch die drei BCAA´s. Sie spielen im Proteinstoffwechsel, der Energiegewinnung und dem Immunsystem eine wichtige Rolle.